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孕妇在哺乳期吃什么奶水比较多?

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孕妇在哺乳期吃什么奶水比较多?
如果新妈妈奶水比较少,新妈妈可以通过饮食来帮助催奶,如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是催乳的食物,也可以多喝汤水,如酒酿蛋,火腿鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等都可以促进发奶,而且哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物。此外,生活要有规律,宜保持心情舒畅,避免过于疲劳。